節目組是外包節目，即這個隊伍其實是謝薇攢起來的。除了導演之外，還有一個攝影馬浩。馬浩今年三十歲左右，人高馬大，穿著雪地靴牛仔衣，戴著bAng球帽，古銅sE的皮膚，格外有范兒。除此之外，還有各sE助理若g若g，負責幫忙拍攝的。

        臨進藏前，謝薇聯系了一個藏族向導，叫洛桑奇美。小姑娘是典型的雪區姑娘，今年才二十歲，大學寒假，做向導賺些錢。

        隨著雪區的發展，大部分人都會說漢語，但他們去的地方b較偏僻，多是年紀大或者是沒上過學的中年nV人，說藏語的居多。洛桑年紀不大，但會看天，節目組車隊行駛進藏，路線規劃好後，b較難走，還會遇到惡劣天氣，都是洛桑幫忙。

        因為年紀相仿，林沐和洛桑走的b較近。洛桑上學b較晚，今年才上大一，在某師范學院學聲樂。平時在車上的時候，洛桑還會唱歌。藏人的嗓子，像是被天使吻過，歌聲嘹亮清脆，一些民謠唱起來，令人心曠神怡。

        在進藏的時候，從羌塘進入可可西里，路過無人區的時候，還碰到了藏羚羊。關於藏羚羊，謝薇問了洛桑很多問題。b如盜獵、保護，還有羚羊皮。

        進藏後，洛桑幫忙聯系了一個人家，那家只有四口人。一個五十多歲的阿媽，還有男nV夫妻，他們有一個十幾歲的小兒子，節目的拍攝就在這里進行。

        林沐作為主持人，是在鏡頭內的，她需要看著阿媽制作，然後隨手幫忙。制作完成後，她要品嚐，還要說一下味道。

        節目組內有文案，會幫忙寫好稿子，林沐有時候即興發揮，有時候也會說自己的一些感受。總的來說，這頓飯吃得十分開心。

        拍攝完成後，節目組當天是在這家住下的。這里地處偏僻，生活水平低下，但房子不少。

        拍攝完後，謝薇在整理相機，看今天拍攝的內容。他們節目組的人今晚住大通鋪，男nV分開，林沐在謝薇看內容的時候，還過去看了一眼。

        謝薇抱著設備，在林沐過來時笑了笑。她留著長發，很瘦，笑起來時臉上有笑紋。林沐也隨著她笑了笑，索X坐下了。

        手指在電腦觸m0屏上來回動作著，謝薇和林沐說著拍攝時的事情，最後道“你上鏡真好看，年輕就是好，素顏也能打。”

        鏡頭里，林沐穿著黑sE的沖鋒衣，頭發紮了個馬尾垂在後面，青春靚麗，一張臉蛋素凈卻不寡淡，很清新仙氣。

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