每到周六周日，我就要執行每周計劃，進行一小時電流為1mA的電擊，室外露出一次。

        露出開始還是選擇去地鐵，只是頻率由以前的一個月一次改為了一周一次，大概兩個月左右，我逐漸習慣了這種露出，都沒有之前的興奮感了，感覺就像手臂被人看到一樣稀松平常，后來為了有一些更大的刺激，我改成了在公交車后座，穿著那種側邊開很大的衣服，我爬到凳子上假裝睡覺，坐到我旁邊的人可以輕易看到我未完全發育的0u。下身穿著短裙，故意把后擺夾在后背，露出半個PGU，一看就沒有穿內K。

        不得不說，這樣做真的很有效果，被人看了很有感覺，幾乎每周都有一兩個b較大膽的過來直接m0我的和Y部，因為不想讓人知道我帶著gaN塞，也不想被人手指p0cHu，我都是將下T夾得緊緊的，但x部就隨便m0了，因為公交周末人很少，不怕被人發現，很多人都是m0半個多小時才停手。

        電擊對我來說是個挑戰，1mA的電流還好，能帶來快感，但關鍵在于時間是一個小時，期間還不能0，這個就太難了，一開始總是忍不住直接0，訓練總是失敗，后來我想到了解決辦法，每次快要0的時候，用力擊打自己的Y部，這樣疼痛就代替的了快感，可以將0直接止住。

        每月最后一個周末，我會進行第二期的每月計劃。

        每月目標：進行一次二十四小時連續看AV的洗腦，之后進行電流為5mA的電擊，到0停止。

        到了最后一個周末，我會事先準備好足夠的食物，將雙手向后綁起來，戴上掛耳式的耳塞，音量調大，從周五晚上十點開始，連續看二十四小時的AV，這是一個常人無法忍受的非人折磨，看AV二十四小時，卻不能zIwEi，但我經過兩年的訓練早已可以忍受這些，令我難以承受的是，在到大概第二天早上六點的時候，我就已經困得不行，但不能睡覺。

        這時會有一種惡心想吐的感覺，注意力也無法集中，大概到中午十二點左右，我基本已經無法吃東西了，腦子像被大錘砸過一樣，開始出現幻覺，甚至分不清到底是我在看AV，還是我已經變成了AV里的人，即使不zIwEi，也會不自主的想要0，我還要集中JiNg力，在要0時用力擊打Y部阻止0。

        到了晚上十點，二十四小時結束時，我已經完全只靠一GU毅力在支撐了。

        摘下耳機，卻還是清晰的聽到AV中的聲音在耳中回蕩，腦子里還是AV中的畫面，還差最后一步，我將電擊器貼到rT0u，Y蒂，將電擊門，電流調到公認的只能給人類帶來痛苦的5mA，用力按下開啟按鈕，巨大的電流讓我在地上幾乎直接昏Si過去，像拱橋一樣直挺挺的躺在地上，這是我這個月唯一一次0的機會。

        我當然不會就此昏過去，而是在劇痛之中r0Ucu0著Y蒂，企圖帶來快感，可是快感太微弱了，只有0了才能停止，但疼痛的電擊又讓我無法得到快感。

        時間就這么一點一點流逝，我的意識越來越模糊。

        這時候，看過的AV像是集中在我腦海中回放一樣，我感覺我變成了AV中的每一個人，被各種各方的方式一起弄著，我的R0UT承受著痛苦，但是我的心靈承受著快樂。

        最后，在電擊帶來R0UT上的痛苦和心靈的快感中，我達到了0。使出最后的力氣將開關關閉，躺在床上，可以一覺睡到第二天中午。說是睡覺也不準確，因為腦海中還是會不停的回蕩AV中的情節，像是在做一個清醒的夢一樣。帶來的訓練效果非常明顯，經過幾個月的訓練，我腦海中已經會時刻分出一部分JiNg力在腦內自動播放AV，而且電擊帶來0也越來越快。

        后來甚至在痛苦中也能得到快感，我感覺自己好像已經分辨不清痛苦和快感了，有時候輕微的擊打Y部反而使我得到快感，只能用竹尺大力擊打Y部，這才能止住0。

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