千萬別小看了熱身，正確地熱身能大大減少受傷的概率。李卡多前世就飽受傷病的困擾，特別是職業生涯末期，每個賽季都有大半時間是在養傷，久病成良醫，對這方面有很多的了解。

        大約熱身了25分鐘后，李卡多停下熱身，來回沖刺了幾回。雖然沒有精確地計時，但他感覺這具身體的速度和爆發力比起自己前世最巔峰的時候還要好很多。對此李卡多十分欣喜，當然也是在意料之中，畢竟是羅納爾多的弟弟嘛。

        再過得幾年，等身體完全長成，加上科學的訓練方法，他甚至或許能跑到百米10秒4、5以內。

        跑跑跳跳一陣后，李卡多對身體的狀況表示滿意。既有力量，有爆發力，肌肉也在一個合理的程度，沒有影響身體的靈活性。當然，細微之處還有很多可以調整的地方。

        在他的前世，那個世界的足球運動已經非常發達，各種科學的訓練方法和營養搭配方法層出不窮，他也曾用心研究過。

        僅僅通過調整身體的角度和擺臂的姿勢，就能讓百米跑的速度提升半秒到一秒，這是多么可怕？這就是科學的力量。

        科學的訓練和科學的營養提供，能讓人在訓練肌肉力量，加強對關節保護的同時，也兼顧的身體的柔韌性和靈活性。

        能讓人在一個賽季踢了4、50場比賽之后，還能保持良好的體能。

        能讓人跑得更快，跳得更高，對抗更強，減少傷病，或者更快地從傷病中康復。

        能讓人……

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