安云衫的腹部現在還沉甸甸的，酸軟無力，而端腹需要的就是腹部、腰部、以及腿部力量。

        她躺在地上，上身微傾，雙腿伸直并攏，抬高至四十五度角，手肘撐地，雙手輔腰。

        一組端腹包括雙腿向左移動，向右移動，然后并立中間保持一分鐘。

        這個身體的體能，就是沒做過一百個仰臥起坐，也不可能順利做完三十組端腹，現在，安云衫只做了五個，雙腿就已經無法伸直。

        動作不標準，無法算作一組，安云衫站起身來，讓腹部放松一下，然后再繼續做。

        活動的時候，安云衫將唯有的一點氣機附著在腹部上，雖然還沒有肌肉產生，但是有氣機的存在，腹部的重量減輕了一些，而且更容易促進肌肉的生成。

        可惜，氣機還是太少了一些，內煉法則練到極致，氣機會遍布全身每一個角落，雖然做不到刀槍不入，但是身體的強悍程度，在沒有任何輔助的情況下，甚至可以硬撼戰爭機器人！

        氣機附著在腹部之后，安云衫連續做了十組端腹，才再一次起身活動。

        付云濤一直在不遠處盯著這個新兵，老實說，經過這一次的懲罰性訓練，他對這個新兵有了那么一絲的改觀，一絲！

        原因就是他每一個動作都要做到絕對標準，不偷懶，不防水，一個動作或者一組動作不標準時，就不作數。

        他剛才可是給他數著呢，排除那些不標準的動作，兩項都達到了他給的任務數。

        這是一些老兵都做不到的事情，畢竟這個新兵并不知道有人偷偷看著他。

        “品質勉強湊合，就這身體素質，真的，我看見一次就火一次，看見他我就想整治他！”付云濤看見新兵又再起身活動，一想起那柔弱弱的體質，就十分暴躁。

        周廣安眼睛往旁邊移動一下，果然是付魔鬼，看見他就想整治他這種話……真是挺嚇人的，畢竟這種懲罰性訓練只不過是開胃菜而已。

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