【00:29:58】

        【00:29:59】

        【00:30:00】

        輕柔的鈴聲響起。

        潘緒睜開眼，退出冥想狀態。

        “每天早上醒來，我都會先花半小時冥想，打開自己的大腦和心靈。”

        潘緒一邊慢慢放松身子，一邊對柜子上的攝像機說起了往事：“這個習慣有七八年了。我還沒出道的時候，大家很早起來練聲，練舞，唯獨我用早起的半小時來冥想，大家都覺得我在浪費時間，或者偷懶。其實不是的，冥想對我幫助很大。

        它提升了我的專注力。有資料表明，一節四十分鐘的課，學生的有效學習時間只有十到二十分鐘。但是我冥想幾個月之后，就可以做到在課上全程集中注意力了。

        它也讓我的情緒更趨于平穩。每次考核我都拿到高分，不是因為我技術多好——實際上，各方面我都不是最好的——我只不過是在大家普遍焦慮緊張、發揮不出最好水平的時候，拿出了百分百的自己。

        其他還有一些好處，我一下子也講不完啦?！?br>
        收拾好瑜伽墊，潘緒把頭發綁了個馬尾，開始給自己準備早餐。

        內容未完，下一頁繼續閱讀