在紅國的三周多，陳小亮還真沒怎么訓練。

        在家最多早上出門花一小時跑個步，健身什么的是更別想了，稍微動一動，老媽就會過來說：“別太累了，當心身體?！?br>
        到了首都住進國賓館，那就更不能隨意外出了，只能在酒店健身房踩踩自行車。

        畢竟是國事活動，萬一跑出去摔一跤臉上砸出一個烏青，那還怎么接待外賓。

        另外就是在盡可能不驚動他人的情況下，見了見在東海的好朋友和老師，他們正高三備考，相約了進大學后來歐洲度假并且現場看陳小亮的比賽。

        林林總總的碎片時間全部加一塊，這三周也就一共漲了18點訓練值。

        訓練值20→38

        不過有一點倒是給新賽季準備充分了，就是肌肉的疲勞度。

        在家睡了吃、吃了睡，在首都國賓館那也是貴賓級的待遇，算是徹底地放松了一下。

        然而接下來的日子，陳小亮就要投入瘋狂的備戰訓練中了。

        和穆里尼奧聊完，閑來無事跑到訓練場想一個人做做有球訓練。

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